In der Sportarena war Spitzenleistung im Sport schon immer ein begehrter Zustand von Spielern und Trainern aller Niveaus. Ob die Athleten Schuljungen-Fußballspieler oder Olympioniken sind, die um ihre Goldmedaillen kämpfen, Spitzenleistungen im Sport haben immer Athleten und Trainer gleichermaßen angezogen. In unserem modernen Sportzeitalter, in dem sich die Sportwissenschaft auf einem stratosphärischen Niveau befindet und weiter steigt, was sind die Faktoren, die bei richtiger Anwendung Sportler zu sportlichen Höchstleistungen führen können? Gibt es Geheimnisse sportlicher Höchstleistungen? Lassen sich diese Faktoren leicht zum Vorteil der Athleten manipulieren? Dieser Artikel diskutiert die Faktoren, die Athleten und Trainer zu Höchstleistungen im Sport führen können.
Es gibt viele Artikel und Bücher über Prinzipien, Programme, Erfolgsfaktoren und dergleichen, die zu Spitzenleistungen im Sport führen können. Viele Autoren haben ausführlich darüber geschrieben, und in vielerlei Hinsicht sind die Prinzipien und Faktoren universell. Die Prinzipien des progressiven Widerstands, der Abwechslung, des zielgerichteten Trainings, der Erholung usw. sind unbestrittene Gründe, die es Sportlern ermöglichen, im Sport Höchstleistungen zu erbringen. Dieser Artikel geht noch einen Schritt weiter, indem er diese universellen Faktoren in einem anderen Licht betrachtet. Dabei möchte ich Athleten und Trainern gleichermaßen vermitteln, wie diese Prinzipien praktisch anzuwenden sind und welche Faktoren für sportliche Erfolge und Höchstleistungen höher gewichtet werden.
Es gibt im Wesentlichen zwei Gruppen von Faktoren, die wir untersuchen müssen. Technische und menschliche Faktoren. Lassen Sie uns zuerst einen Blick auf die erste Gruppe von Faktoren werfen;
Technische Faktoren
1. Qualitätsvorbereitung
2. Beherrschung individueller Fähigkeiten
3. Hohes Fitnessniveau
4. Verstehen des gesamten Teamplays
5. Besetzung von Schlüsselpositionen des Teams
6. Minimieren Sie Fehler in Spielen
1. Qualitätsvorbereitung
Die harte Arbeit für jede Sportsaison beginnt mit dem sehr intensiven Vorbereitungstraining. Kein Körper mag diese Saison, da die erforderliche Arbeit und das Training oft sehr langweilig und schmerzhaft sind. Das muss aber sein, damit die Athleten optimal auf die Strapazen der Wettkampfphase vorbereitet sind. Die Ausdauer-, Kraft-, Schnelligkeits- und Geschicklichkeitsvolumina müssen erledigt werden. Nicht nur das Arbeitsvolumen, sondern auch die Qualität der Vorbereitungsphase ist entscheidend. Wenn Spieler Abstriche machen und ohne Herz und Seele zum Nennwert trainieren, zeigt sich dies später im Wettbewerb in Form von Müdigkeit, Verletzungen oder mangelnder Schärfe in ihrer Leistung. Sportliche Höchstleistungen sind unter solchen Umständen nicht möglich. Die Qualität der Saisonvorbereitung ist im Nachwuchssport noch wichtiger.
Sehr oft beginnen in Schulen die Spielzeiten für viele Sportarten fast unmittelbar mit Beginn des Schuljahres. Wenn unsere Kinder für lange Ferien weg sind, kehren unsere Athleten sehr oft in die Schule zurück, um sich mit sehr wenig Trainingszeit Wettkämpfen zu stellen. Teamplay, Fitnessaufbau und mentale Vorbereitung sollen in 2-3 Wochen erledigt werden, was in einer Sportwelt fast unmöglich und unpraktisch ist. Diese Art der Vorbereitung schadet auch der Entwicklung unserer Kinder. Unter diesen Umständen haben Trainer und Lehrer (und wenn möglich die Eltern) eine sehr wichtige Verantwortung, um sicherzustellen, dass unsere Athleten gut auf den Wettkampf vorbereitet sind. Trainingsprogramme für den Sport sollten zum Jahresende vorher erstellt und umgesetzt werden. Unsere Athleten müssen verstehen, dass ihre Saison effektiv beginnt, wenn ihre Prüfungen vorbei sind. Mit einem begonnenen Trainingsprogramm können Trainer und Lehrer die Athleten dann auch über ein Urlaubstrainingsprogramm informieren. Jeder Sportler sollte einen haben, mit dem er in der Pause von der Schule etwas tun kann, um seine spielerischen Fähigkeiten zu verbessern. Dies kann Dinge umfassen, wie das Aufrechterhalten eines bestimmten Fitnessstandards durch Ausdaueraktivitäten wie Radfahren, Laufen oder Schwimmen, das Spielen von Fangen und Werfen im Garten mit ihren Geschwistern oder sogar individuelle Übungen zur Verbesserung bestimmter Fähigkeiten. Dabei geht es vor allem darum, das Erreichte der vergangenen Saison zu bewahren und zu verbessern, damit die Athleten nicht wieder in die Schule zurückkehren und bei Null anfangen. Einfach auf diese Weise zu planen und zu trainieren, stellt eine qualitativ hochwertige Vorbereitung für die Sportteams sicher, um später sportliche Höchstleistungen zu erzielen.
2. Beherrschung individueller Fähigkeiten
In allen Sportarten und Spielen gibt es bestimmte Fähigkeiten und Fertigkeiten, die als grundlegend und notwendig angesehen werden. Diese müssen Sportler erreichen, bevor sie später auf höherem Niveau spielen können. Beim Basketball sind das Dribbling und die Ausführung eines korrekten Korblegers entscheidend. Wurf-, Fang- und Feldfähigkeiten sind ein Muss im Baseball und Softball. Der Push-Pass und das Annehmen eines Passes sind notwendige Fähigkeiten im Hockey und Unihockey. Die Liste geht weiter. Im Training vor der Saison oder in der frühesten Spielphase müssen diese wesentlichen Fähigkeiten unseren jungen Spielern bekannt gemacht werden, und alle Anstrengungen und Zeit müssen darauf verwendet werden, diese grundlegenden Fähigkeiten zu beherrschen. Ohne diese Fähigkeiten wird es einem Trainer sehr schwer fallen, komplexere Teamplays auszuführen, um sportliche Höchstleistungen zu erzielen. Wenn Stürmer nicht einmal einen langen Pass eines Teamkollegen kontrollieren können, wie können wir dann erwarten, dass derselbe Spieler den Ball gut im Feld gegen die gegnerischen Verteidiger hält und einen Lay-off-Pass zu entgegenkommenden Teamkollegen zur Unterstützung ausführt. Es ist ratsam, dass Trainer diese Fähigkeiten frühzeitig entwickeln und auch Spieler sich in diesen Fähigkeiten weiter verbessern, auch wenn sie das Gefühl haben, dass sie bereits gut genug sind.
Auch auf professioneller Ebene ist diese Grundkompetenz für ihren Sport wichtig für sportliche Höchstleistungen. Das Repertoire an erforderlichen Fähigkeiten und die Intensität, mit der diese Fähigkeiten auf höchstem Niveau ausgeführt werden, sind sogar noch akuter. Auf den höchsten Ebenen, wo die Gegner in allen Bereichen sehr ausgeglichen sind, kann ein Fehler oft zu einem Sieg oder einer Niederlage führen. Für Profis ist es umso wichtiger, alle Fähigkeiten zu beherrschen, die das Spiel oder der Sport erfordert. Nur unter solch intensiven Bedingungen sind sportliche Höchstleistungen möglich.
3. Hohes Fitnessniveau
Auf Highschool-Niveau hätten viele Athleten noch nicht ihre maximale körperliche Entwicklung erreicht, egal wie viel sie trainieren. Physiologisch gesehen ist die Entwicklung in diesem Bereich bei Jugendlichen sehr unterschiedlich. Manche Kinder erreichen schneller ein hohes Fitnessniveau als andere, andere haben einen Körperbau, der erst im Alter optimal auf das Training anspricht. Daher kann davon ausgegangen werden, dass eine Mannschaft mit der stärksten Spielergruppe den größten Vorteil hat. Egal wie geschickt Ihre Gegner sind, wenn Sie fitter sind als er oder sie, werden Sie in der Lage sein, Ihren Mangel an Fitness zu überwinden, indem Sie schnell reagieren, um Ihren kurzen Sturz zu überwinden. Nehmen wir an, Sie werden von einem geschickteren Gegner im Fußball gedribbelt. Aber wenn Sie fitter sind als Ihr Gegner, der Sie gerade ausgedribbelt hat, können Sie schnell genug zurückverfolgen, um Ihre Position wieder abzudecken. Dieser Jugendfitness-Vorteil ist auch in späteren Phasen des Spiels sehr wichtig, da die Spieler in diesem Alter tendenziell schneller ermüden. Eine fittere Mannschaft wird sich später im Spiel definitiv durchsetzen und mehr punkten können. Spieler in diesem Alter müssen von diesem Fitnessbedarf überzeugt und ermutigt werden, alles zu tun, um das höchstmögliche Fitnessniveau zu erreichen.
Wie wäre es mit Profis? Ohne Zweifel wird von Profisportlern eine Fitness auf höchstem Niveau erwartet. Wenn sie es nicht sind, werden ihre Gegner es sein und folglich werden sie sie übertreffen und ihre sportliche Höchstleistung erreichen. Im Allgemeinen wissen Profisportler, wie man in Topform kommt und diese bis zum Ende der Saison beibehält. Ihre physischen Körper sind auch im besten Zustand, um ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
4. Verstehen des gesamten Teamplays
Der nächste wichtige Faktor für das Erreichen von Spitzenleistungen im Sport ist das Verständnis des gesamten Teamplays der Spieler. Stellen Sie sich einen Trainer vor, der seinen Schützlingen sagt, sie sollen die Bälle in jedem Invasionsspiel über die Flanken räumen. Sie werden überrascht sein, wie viele Spieler tatsächlich verstehen, warum ihnen das gesagt wird. In den meisten Fällen werden die Spieler nur das tun, was von den Trainern verlangt oder gesagt wird. Das Verständnis hinter ihrem Handeln ist sehr oft sehr gering. Sie wissen möglicherweise nicht, dass das Spielen des Balls über die Flanken oder den Flügel die gegnerische Verteidigung dazu zwingt, sich weiter auszubreiten, wodurch mehr Lücken in der Mitte entstehen, die der Angreifer anschließend ausnutzen kann. Ein weiterer statistischer Vorteil ist, dass das Herunterspielen der Flanken in der Regel dazu führt, dass der Angreifer den Ball zurückbekommt, wenn er ins Aus geschlagen wird. Aus diesem Grund hört man oft Spieler oder Trainer, die ihren Schützlingen zurufen, sie sollten es auf die Linie werfen. Junge Spieler lieben den direkten Weg zum Tor und das bedeutet oft, durch die Mitte zu spielen. Was auch immer den Spielern in Taktik beigebracht wird, Trainer müssen alle Anstrengungen unternehmen, um zu erklären und sicherzustellen, dass alle Spieler die taktische Bedeutung ihrer Spielzüge verstehen. Diese Form des Coachings, wenn sie richtig durchgeführt wird, macht die Spieler zu besseren Spielern und verbessert ihre Entscheidungsfindung auf dem Platz. Und wir sind immer auf der Suche nach mehr denkenden Spielern auf unserem Platz, die dem Team eine höhere Chance geben, sportliche Höchstleistungen zu erbringen.